基训小跳教学及注意事项!坪山舞蹈培训

作者:深圳华飞舞蹈    发布时间:2019-04-29 14:14    浏览量:

当大家训练完把上后,接下来就是把下训练,

首先,我们来讲一下小跳部分,

以一位小跳为例:

一位小跳,

顾名思义就是在一位体态站姿的基础上,

来进行小跳跃,

叫做一位小跳,

听起来感觉很简单,

而做就并非如此了,

尤其是想要做好,

就更难了!

 

首先脚下站好一位,身体的体态也要站好,

眼睛平时前方,下巴微抬,

胯根转开,胯与肩处四点平行向前,

不要端肩,整个落落大方一些,

收腹,不要撅屁股,不要过分挺胸,



 

启动时,先进行一位蹲(微蹲),

膝盖朝脚尖方向,进行蓄力,

由膝盖进行力量传导,

传导至全脚掌,再到脚尖,

最后推地而起,在空中时身子不要乱动,

脚呈绷脚状态,离地一拳即可,

脚背处向外推,膝盖不要弯,

落回时,脚尖先着地,再到半脚掌、全脚掌,

最后到蹲地蓄力位置后,站起收回,

整个过程身子不要乱动,也不要乱使劲哦!

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